เธอเป็นหนึ่งใน "สี่ดรุณี" มีนามว่า "เมย์" เจอเธอครั้งแรก ขอบอกว่าเธอ "สวย" แต่ "ไม่หยิ่ง" เลย เป็นคนที่ยิ้มง่ายมาก ๆ รอยยิ้มของ "เมย์" สามารถทำให้ใจหนุ่ม ๆ ทุกคนละลายได้ในพริบตา เธอเป็นคนออกจะซุ่มซ่าม แบบมีเสน่ห์  มีคนเคยตั้งฉายาให้เธอว่า "ดิกชันนารี่เคลื่อนที่" (Mobile Dictionary) เพราะเธอรู้ศัพท์ยาก ๆ ในภาษาอังกฤษเยอะมาก ๆ เพื่อนคนไหนขี้เกียจเปิด dictionary  หากถาม เมย์ เธอจะมีคำตอบให้เราเสมอ สรุปว่า เธอเป็นทั้งคนสวย เรียนเก่งแถมนิสัยก็ดีอีก เห้อ หายากจริง ๆ

                      

                      หลังจากที่ได้ทำเรื่องของคนอื่นมานาน ก็ขอแวะมาเรื่องของตัวเองบ้าง  ผมได้มีโอกาสไปเปิดหูเปิดตาที่พัทยามาสองเดือนกว่า ๆ ใช้ชีวิต โอ้ ลั้น ลา สิ่งที่ได้กลับมานอกเหนือจากประสบการณ์ที่ได้นั้นก็คือ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งชี้วัดได้ว่า ชีวิตที่ผ่านมาของผมช่างอุดมสมบูรณ์จริง ๆ ผมมานั่งทบทวนย้อนไปดู เมื่อประมาณสี่ปีที่แล้ว ผมหนักแค่ 65 สูง 172 รอบเอว 32 ตอนนี้ผมมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเกือบยี่สิบกิโลกรัม คือ หนัก 82 สูง 175 รอบเอว 36ซึ่งผมมานั่งพิจารณาว่า พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกายน้อยลง แต่การกินเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ    พอกลับมาขอนแก่นใคร ๆ ก็ทักว่า บวมขึ้นบ้าง อ้วนขึ้นบ้าง หน้ากลมขึ้นบ้าง ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นกระจกบอกเราได้ว่า สภาพเราตอนนี้เป็นยังไง

  

                      ผมเลยต้องกลับมาดูแลสุขภาพเพิ่มขึ้นมาก ๆ เพราะสังเกตได้จากสมรรถภาพหลาย ๆ ด้านถดถอยลง สิ่งที่เมื่อก่อนเคยทำได้แต่ปัจจุบันกลับทำไม่ได้ เช่น เดินขึ้นตึกสี่ชั้นแทบขาลาก หรือ ยกโน้นยกนี่แล้วเหนื่อยหอบเกือบตาย ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนเป็นเรื่องหมู ๆ มาก ซ้ำยังมี "พุง" เป็นของแถมมาอีก

 

                       การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสำคัญมาก ๆ ใครชวนไปทานโน้นทานนี่อย่าเกรงใจ ปฏิเสธได้ก็ทำ เพื่อสุขภาพ ใครที่ว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย โดยอ้างว่า มีงานต้องทำบ้างล่ะ เหนื่อยบ้างล่ะ ซึ่งคุณไม่รู้เลยว่า ข้ออ้างเหล่านี้ กำลัง "ฆ่า" ตัวคุณเองอยู่

 

                       ตัวผมหลังจากเลิกงานประมาณ 5 โมงเย็น ก็จะคิดไว้ว่าจะไปออกกำลังแบบไหนดี แล้วก็พยายามทำตามแบบนั้นให้ได้ ยกตัวอย่างเช่น ผมจะมีเชือกอยู่หนึ่งเส้น ดัมเบลล์ 10 กิโลกรัม อีกหนึ่งอัน ผมจะปิดห้องแล้วเปิดเพลงดัง ๆ ที่เราชอบพร้อมกับทำการวอร์มอัพประมาณ 30 นาที เพื่อเรียกเหงื่อ โดยมีการวอร์มส่วนต่าง ๆ ให้พร้อมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ผมจะกระโดดเชือก เซ็ตละร้อย ให้ครบสิบเซ็ต หลังจากนั้นก็เริ่มออกโดยเน้นส่วนต่าง ๆ เป็นวัน เช่น วันนี้เน้นช่วงไหล่ ช่วงเอว หรือหน้าอก เป็นต้น ตัดทุกสิ่งทุกอย่างไปจากชีวติเลย โทรศัพท์ปิด ใครจะไปจะมา ไม่สนใจ วันนี้ตื่นมาทำงานโดยไม่มีอาการง่วงนอนเลยครับ สบาย ๆ  สมองปรอดโปร่งดี

 

                       เราเคยสังเกตไหมว่า ตอนเด็ก ๆ เราเล่นอะไรเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักเหนื่อย ก็เป็นเพราะเรา "สนุก" กับมัน ซึ่ง หาก คุณสนุกกับการออกกำลังกายแล้วเมื่อไหร่ สุขภาพของคุณก็จะดีมากขึ้นเท่านั้น

 

                         อย่าลืมนะครับว่า "คุณมีเงินมากขนาดไหนก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีให้ได้" ฉะนั้นลงมือทำเสียแต่วันนี้ "อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง"